Les problèmes de thyroïde pouvant entraîner une perte de densité osseuse, un régime riche en calcium doit également être accompagné de vitamine D pour favoriser son absorption facile.

Dans l’article d’aujourd’hui, vous allez découvrir le traitement naturel des problèmes de thyroïde. Bien qu’elle ne constitue qu’une petite partie du corps, la thyroïde est responsable de la régulation du métabolisme, l’une de ses fonctions les plus importantes. Par exemple, si votre thyroïde est sous-active, votre rythme cardiaque baisse, votre niveau d’énergie diminue et vous brûlez moins de calories lorsque vous faites de l’exercice ou des activités physiques.

Ce que vous devez savoir sur les problèmes de thyroïde

Ces affections sont plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes, en particulier chez les femmes de plus de 60 ans. Mais attention, il y a de plus en plus de cas d’hypothyroïdie (le problème thyroïdien le plus courant, lorsque la thyroïde est sous-active) chez les femmes. Des recherches supplémentaires doivent être menées pour savoir s’il s’agit d’un problème génétique. Cependant, dans le monde entier, la cause de la majorité des cas d’hypothyroïdie est une carence en iode.

Symptômes de l’hypothyroïdie

• Fatigue
• Prise de poids inexpliquée
• Visage bouffi ou pâle
• Douleurs musculaires
• Voix rauque
• Peau sèche
• Cholestérol élevé
• Période lourde
• Problèmes d’articulations

Lorsqu’un patient souffre d’hyperthyroïdie, sa thyroïde fonctionne trop et son organisme produit une quantité excessive d’hormones T3 et T4. Cela accélère à son tour de nombreux processus physiologiques de l’organisme.

Symptômes de l’hyperthyroïdie

• Modification de l’appétit
• Vertiges
• Nervosité
• Tachycardie
• Irritabilité
• Transpiration
• Diarrhée
• Perte de cheveux
• Problèmes de fertilité
• Difficulté à dormir

Aliments et nutriments qui favorisent une meilleure fonction thyroïdienne

Sélénium

Il est important d’activer les hormones thyroïdiennes pour l’aider à mieux fonctionner. Une bonne solution consiste à augmenter votre apport en sélénium en mangeant des noix du Brésil (une poignée par jour, cinq jours par semaine). Les abats (le foie, par exemple) et les fruits de mer sont d’autres sources de ce nutriment. Attention toutefois : une consommation excessive peut également être à l’origine de problèmes thyroïdiens.

Iode

L’iode joue un rôle important dans la production d’hormones par la thyroïde. Il n’est pas bon d’en consommer plus de 150 μg par jour (pour information, 1 mg correspond à 1000 μg). Une consommation excessive d’iode peut provoquer des déséquilibres dans votre organisme. Les algues et le sel iodé sont des sources essentielles d’iode.

Zinc pour le traitement des problèmes de thyroïde

Des études menées par des chercheurs de l’Université du Massachusetts suggèrent que certaines femmes peuvent avoir des problèmes de thyroïde parce qu’elles n’ont pas des niveaux adéquats de zinc. La dose quotidienne recommandée est de 10 mg. Ce nutriment aide les récepteurs de la glande au niveau cellulaire et renforce l’ADN.

Calcium et vitamine D

L’une des conséquences des problèmes de thyroïde est la perte de densité osseuse. Il est donc important de consommer davantage de calcium (que l’on trouve non seulement dans les produits laitiers, mais aussi dans les légumes à feuilles tels que le chou frisé et les épinards) et de vitamine D. Toutefois, selon l’étude de l’université de Dankook, des recherches supplémentaires devraient être menées sur le lien entre la vitamine D et les problèmes de thyroïde.

Le soja pour traiter les problèmes de thyroïde

Le tempeh et la haine peuvent supprimer les hormones thyroïdiennes. Le soja (biologique si possible) peut donc sembler plus efficace que tout autre traitement de l’hyperthyroïdie. Il est important de savoir que le soja contient de l’acide phytique et d’autres ingrédients qui peuvent interférer avec l’absorption d’autres nutriments par l’organisme. Il faut donc être très prudent lors de la consommation de produits à base de soja.

Légumes crucifères

Ils doivent être consommés crus dans la mesure du possible. Les meilleurs choix sont les choux de Bruxelles, le chou-fleur et le brocoli. Les légumes crucifères bloquent l’absorption de l’iode, qui soulage une thyroïde hyperactive.

Traitement naturel des problèmes de thyroïde

Tout d’abord, il est bon de consulter votre médecin et de faire un test sanguin complet. Vous pouvez choisir de ne pas suivre un traitement médicamenteux et consulter un homéopathe ou un naturopathe qui vous donnera un régime alimentaire spécifique basé sur des traditions anciennes. Cependant, les analyses de sang sont toujours une bonne première étape pour avoir une idée des niveaux de TSH, T3 et T4 dans votre organisme.

Il est également judicieux d’augmenter votre consommation de certains aliments si vous constatez que vous souffrez d’hypothyroïdie :

Essayez les algues (arame, kombu, nori) en raison de leur forte teneur en iode.

Pour augmenter votre apport en vitamine A, ajoutez plus de carottes et d’œufs.
Pour des niveaux élevés de zinc, essayez le thon, les épinards, les noix, le bœuf et le poulet.
En revanche, vous devez éviter les aliments suivants si votre problème est l’hyperthyroïdie :

• Sucres
• Aliments transformés
• Aliments transformés
• Farines transformées
• Pêches
• Poires
• Brocoli
• Citrouille

Si vous souffrez d’hypothyroïdie, veillez à augmenter votre consommation de fruits et légumes figurant sur la liste ci-dessus.

Certaines perfusions peuvent aider à augmenter votre taux de thyroxine. Une infusion à base de feuilles de noyer noir, par exemple, contient de l’iode pour stimuler la thyroïde, tandis qu’une infusion à base d’algues aide à réguler le métabolisme du corps, stimule la production d’hormones par la thyroïde et améliore la circulation sanguine.

Il est bon de faire régulièrement de l’exercice pour améliorer la circulation sanguine et faire en sorte que les nutriments circulent librement dans le corps tout en éliminant les toxines. Le jogging, la corde à sauter ou le vélo sont d’excellentes options. Les meilleurs exercices sont aérobiques et cardiovasculaires. Choisissez simplement ceux qui vous plaisent.

Faites des exercices de relaxation comme le yoga, la méditation ou le tai chi pour réguler la fonction thyroïdienne, surtout si votre problème est dû à une blessure, une dépression ou une très mauvaise nouvelle. Ces exercices, en outre, auront également des effets bénéfiques sur votre vie quotidienne, et pas seulement sur votre thyroïde.